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"Le yoga donne aux jeunes la sagesse de l'âge et aux plus âgés le secret de la jeunesse"

A pratiquer suivant votre forme, votre âge, à votre rythme...

Les cinq tibétains est une compilation de cinq exercices de yoga. Selon les ouvrages qui les présentent, la pratique régulière des cinq tibétains soulagerait la tension musculaire et dissiperait le stress, elle améliorerait la respiration et la digestion, profiterait au système cardio-vasculaire et procurerait une détente et un bien-être profonds. Ces exercices seraient particulièrement adaptés pour ceux qui n'ont pas le temps de pratiquer un sport et seraient à la portée de tout le monde, quel que soit l'âge ou la condition physique. link

Ces cinq rites proviendraient de monastères retirés de l'Himalaya, gardés secrets jusque dans les années 1930, ils ont été présentés au monde occidental par Peter Kelder1 Les cinq tibétains - Secrets de jeunesse et de vitalité link

 

Le prana yoga est également réputé et recommandé notamment pour éliminer les effets du stress et de l'anxiété comme l'indique cette étude.link ET celle là link

Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer suivez les indications présentes sur ces vidéos

Démonstration Pranayama respiration UJJAVI 

 

Démonstration de bastrika


 

 

 

 

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  • : PARCOURS PEDAGOGIQUE CONCERNANT LE STRESS, LA SURCHARGE COGNITIVE,NEUROSCIENCES, MOTIVATION ET CREATIVITE, MANAGEMENT, GESTION DE LA PERFORMNACE
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